Verfrissende tussendoortjes op een hete dag

Wat een hitte… Met deze verfrissende tussendoortjes kom jij de dag door! En ze zijn ook nog eens gezond. Vergeet niet goed te drinken, want dat is het allerbelangrijkste.

Watermeloen

Mmm, watermeloen is een echte verfrisser. Het is een heel sappig stuk fruit, omdat er veel vocht in zit. Heb je honger én tegelijkertijd ook dorst? Eet dan een stuk watermeloen! Je kan ook hele lekkere salades maken met watermeloen. Zoals een frisse salade van watermeloen, munt, geitenkaas en rode ui.

Waterijs

Zomer zonder waterijsjes zou niet compleet zijn. Het is koud, verfrissend en jummie. Er zitten ook niet zoveel calorieën in waterijsjes. In een raketje zit bijvoorbeeld maar 40 kcal en in een perenijsje 50 kcal.

Water met smaakje
Vul een karaf met water en voeg hier fruit aan toe wat jij lekker vindt. Snijd bijvoorbeeld een citroen in schijfjes en doe deze in de karaf met het water. Het fruit geeft een subtiele smaak aan het water af. Voor mensen die niet zo van de smaak van water houden, is dit een goede tip om uit te proberen! Het is belangrijk om goed te drinken op zulke warme dagen. Zet het in de koelkast en je hebt een heerlijk koel drankje om je dorst te lessen. Dit kan je natuurlijk ook met andere soorten fruit doen zoals limoen, of druiven of maak combinaties! 

Fruitige ijsklontjes
Als je aan verkoeling toe bent, dan is het lekker om wat ijsklontjes in je drinken te doen. Geef de ijsklontjes een leuke en gezonde draai, door er een stukje fruit in te stoppen! Dat geeft een erg leuk effect. Je kan dit doen met druiven, aardbeien, bessen, bramen, frambozen enzovoort.

Smoothie
Smoothies zijn makkelijk zelf te maken en je kan de keukenprinses in je loslaten. Gebruik gewoon je creativiteit! Probeer verschillende fruitcombinaties uit en kom zo achter je lievelingssmaakje. Aardbei, banaan of mango is erg lekker om te gebruiken voor een smoothie. Om je smoothie gezond te houden kan je er het beste magere yoghurt bij indoen. Doe er wat suiker bij als je een zoetere smaak wilt. Je kan ook een smoothie maken van fruit en vanille-ijs, maar dat is een mindere gezonde variant (wel net zo lekker).
 

Wat is jouw favoriete tussendoortje op een warme dag?


Bron foto's: weheartit